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La famosa sección de experimentos científicos de El Hormiguero, talk show lider de audiencia de Antena 3, quería mostrar a sus seguidores como funciona la fotodepilación IPL a la hora de eliminar el vello de manera duradera y para ello confió en No+Vello para realizar un experimento.

Más vídeos en Antena3

 

¡No te lo pierdas! Te sorprenderá tanto como a Pablo Motos y sus invitadas, Amaria Salamanca y Úrsula Corberó.

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¡Hay que moverse para estar y sentirse más guapo! El deporte ayuda a moldear el cuerpo y mantiene la proporcionalidad. Además, estimula el proceso de sudoración al mismo tiempo que hidrata y limpia la piel, eliminando las células muertas y bacterias depositadas en los poros. No sólo eso, practicar deporte también estimula la producción de proteínas y ayuda a que la piel esté más hidratada y protegida frente a las arrugas. Estas son las 5 disciplinas deportivas que te harán sentir más bellos que nunca:

Ciclo indoor dos veces por semana para una piel de lujo

Ciclo Indoor No+Vello

Sudar, sudar y sudar, eso es lo que se hace principalmente en una clase de 50 minutos de ciclo indoor, también conocido como spinning. Este deporte es una actividad física colectiva realizada sobre una bicicleta diseñada especialmente para ello, en la que se lleva a cabo un trabajo predominantemente cardiovascular a un ritmo bastante elevado y acompañado por música.

El sudor ayuda a hidratar y limpiar el cutis además de contener un antibiótico natural que reduce el acné y destruye las bacterias alojadas en los poros de la piel, por lo que el aspecto de ésta mejora en gran medida. Además, al estimular también la circulación de la sangre y  la cantidad de oxígeno que corre por la piel, ésta retiene mejor los efectos de los productos cosméticos para su cuidado.

Cuerpo perfecto gracias al Body Pump

body-pump No+Vello

Si lo que se busca es perder la grasa del cuerpo que nos sobra, el Body Pump es una de las mejores opciones. Se trata de un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante el levantamiento de pesas. 

Este deporte aumenta por un lado la masa muscular y, por otro, quema una gran cantidad de calorías que provocan una pérdida del volumen de grasa corporal a través de ejercicios como sentadillas o flexiones entre muchos otros

GAP: Glúteos, abdominales y piernas de escándalo

GAP No+Vello

Las clases de GAP sirven para trabajar glúteos, abdomen y piernas usando la música como apoyo y motivación para hacer las sesiones más dinámicas y entretenidas.

Este deporte ayuda a combatir la celulitis, ayuda al equilibrio muscular de la cadera gracias al fortalecimiento de los glúteos y tonifica la zona abdominal. Todo ello mejora los problemas de espalda y fortalece el suelo pélvico.

Adiós a la piel flácida gracias al aquapunching

Aqua Punching No+Vello

El Aquapunching es una mezcla entre el boxeo y el aguagym, una versión del bodycombat pero dentro del agua en el que se combinan diferentes movimientos de boxeo con música. Para poder realizarlo se necesita un buen  fondo físico ya que el agua multiplica por dos el trabajo que necesitan hacer los músculos.
Este sobresfuerzo acelera la pérdida de peso en todo el cuerpo, por lo que es un deporte ideal para adelgazar y tonificar diferentes partes del cuerpo evitando la flacidez que acompaña a la pérdida de peso, sin que los músculos sufran gracias al efecto masajeador del agua.

Tonifica con Aeroyoga

Aeroyoga No+Vello

En las clases de Aeroyoga se mezclan yoga, pilates y artes del circo retando a la gravedad ya que estos ejercicios se realizan en una especie de hamaca. Las diferentes posiciones que se van combinando mejoran la flexibilidad del cuerpo y lo tonifican, moviendo tanto los músculos más superficiales como los más profundos.

Esta técnica también nos ayuda a corregir la postura, y aporta otros beneficios como una mayor calidad del sueño y mucha más energía, lo que acelera aún más la pérdida de peso.

Y el regalo original que estabas esperando

navidad-regalo-original-belleza

Ahora que conoces los 5 deportes para estar más guapos que nunca, puedes tener más claro qué tipo de entrenador personal solicitar si adquieres el pack “Navidades Perfectas” de No+Vello, un regalo de belleza original que incluye una sesión de entrenamiento personal de la mano de Entrenar.me además de una sesión de fotodepilación, un tratamiento facial y las cremas anticelulítica y reductora de la marca.

 

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¿Quieres recuperar la piel de tu rostro después de las vacaciones? Desde No+Vello hemos adecuado nuestros productos y tratamientos de belleza con la tecnología más avanzada, LED, IPL, WOOD, Energía Galvánica y ultrasonido, para regenerar y revitalizar la piel de cara al otoño.

nomasvello cuidar la piel dañada despues del verano

La exposición al sol, la sal del mar, el cloro, la sequedad ambiental, sin olvidar la contaminación y los radicales libres, son los principales causantes de los daños en el rostro durante el verano. También influyen los hábitos de vida, que inevitablemente cambian durante los meses de calor.

Si no se tienen en cuenta el cuidado de la piel después de los estragos del verano, pueden aparecer de manera prematura las líneas de expresión, el tono apagado o la pérdida de volumen y la flacidez dérmica.

Los tratamientos de belleza de No+Vello combinan las propiedades y efectos que tienen las tecnologías IPL y LED aplicadas en la piel para potenciar los efectos de los productos cosméticos (cremas, ampollas y mascarillas faciales) y conseguir un resultado espectacular. Estos tratamientos permiten devolver a la piel su luminosidad e hidratación perdidas durante el verano, aportando los nutrientes necesarios.

Rituales de belleza en pro de la recuperación de la piel

nomasvello cuidar la piel despues del verano

El primer paso es el análisis de la piel. Gracias a la utilización de la luz Wood, los especialistas de No+Vello determinan el estado general de la piel y el tipo de tratamiento facial más adecuado para regenerarla y recuperarla de cara a la nueva temporada.

“La lámpara de Wood nos permite evaluar el estado de piel rápidamente gracias a los efectos de fosforescencia y fluorescencia. De esta forma podemos realizar de una manera más profesional y segura la evaluación del estado de la piel tras el verano de nuestros clientes. Este servicio de evaluación es gratuito”, explican desde No+Vello.

Tipos de tratamientos faciales

piel despues del verano nomasvello

  • Intensivos: tratamientos de 21 días de duración, que combinan el tratamiento en cabina con aparatología y un tratamiento con cosméticos específicos. El objetivo es reactivar la piel y tratarla de manera profunda.
  • Mantenimiento: combinan el tratamiento en cabina con aparatología y un tratamiento domiciliario a base de cosméticos específicos
  • Flash: tratamientos de día en los que se combinan los diferentes servicios de la casa, con producto específico para lograr un efecto inmediato.

Cosmética para borrar la huella del verano en la piel

La vuelta de las vacaciones es el momento perfecto para darle al rostro una cura intensiva para revitalizar, regenerar y darle un plus de hidratación a la piel.

  • Línea revitalizante: Flash Luminosidad. Compuesta por productos de tratamiento diario cuyo ingrediente principal es la Vitamina C, con un efecto antioxidante, antiarrugas y unificador del tono. Estos productos presentados en forma de mascarilla facial, fluido y ampolla, protegen la piel de agresiones externas, aumenta los niveles de colágeno y la densidad de las fibras de elastina previniendo la formación de arrugas.

linea revitalizante nomasvello cuidar la piel despues del verano

  • Línea regenerante/protectora: Compuesta por productos concebidos para preparar y acondicionar la piel por su efecto balsámico, calmante e hidratante. Esta línea está compuesta por una Máscarilla Facial de Aloe vera y una Emulsión Hidroprotectora con factor de protección SPF 30. La línea regenerante de No+Vello aporta un extra de hidratación a la piel para regenerarla, recuperarla y protegerla.

linea regenerante nomasvello cuidar la piel despues del verano

Tecnología: potenciar la cosmética a través de la luz

  • Fotorrejuvenecimiento IPL: La luz pulsada intensa trabaja en las profundidades de la piel estimulando el colágeno y la elastina, logrando atenuar arrugas y líneas de expresión, definir el óvalo facial, unificar el tono, y un aporte extra de luminosidad a la vez que logramos un notable efecto tensor.
  • LED: Este método es efectivo para retrasar el envejecimiento de la piel. Actúa a nivel celular estimulando el sistema de absorción de energía lumínica que posee la dermis.   De este modo, la luz que producen los LEDS actúa a niveles microscópicos favoreciendo la regeneración de la célula y estimulando la producción de colágeno y elastina, los cuales son responsables de la falta de elasticidad de la piel. Las combinaciones de luces adecuadas acompañadas del principio activo aplicado, logrará un diferente resultado en la piel que se realizará desde su interior.
  • Limpiezas Faciales con ultrasonido y energía galvánica son el complemento indispensable de cualquier tratamiento facial: La limpieza Esencial permite retirar de la piel todas aquellas células muertas e impurezas acumuladas, aumentando la penetrabilidad de los productos que se aplicarán a continuación.

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Durante el mes de octubre, potencia la belleza de tu rostro con nuestro tratamiento revitalizante de No+Vello por sólo 30€

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Como ya dijimos en nuestra anterior entrada, lograr un cuerpo bonito y sano requiere esfuerzo durante todo el año, pero siguiendo una serie de recomendaciones se hace más fácil el camino. Desde No+Vello os traemos una nueva serie de consejos para lograr un cuerpo diez:

1.- Procura cenar temprano, pero cena

La cena es una comida clave para adelgazar, primero porque después de la cena nuestro cuerpo apenas necesita energía y segundo porque mientras dormimos, si hemos cenado poco, la energía que se consume tirará de reservas.

cenar ligero para sentirte bien consejo nomasvello

La cena no sólo debe ser ligera y justa en calorías, si no también temprana para evitar acostarnos con el estómago lleno. Cenar dos o tres horas antes de acostarnos garantiza una mejor digestión y asimilación de los alimentos, evitando sobrecargar al hígado, padecer hinchazones y trastornos del sueño.

2.- No pases hambre, así no adelgazarás

La sensación de hambre es una señal del organismo advirtiendo de la necesidad de nutrientes, al igual que la sensación de sed demuestra una baja hidratación. Por esa razón, si se lleva a cabo una dieta que hace pasar hambre, será una muestra de que el aporte de nutrientes no está siendo el adecuado.

dieta para no pasar hambre - Consejos nomasvello cuerpo 10

La clave para perder grasa sin pasar hambre se encuentra en la glucemia, o niveles de azúcar (glucosa) en sangre. Consumiendo alimentos de bajo índice glucémico y reduciendo, pero nunca eliminando al 100%, el aporte de hidratos, conseguirás una glucemia estable dentro del margen de seguridad. El objetivo es evitar, o bien que suba hasta niveles donde todos los mecanismos de generación de grasa se activan, o bien que baje hasta niveles donde, por falta de hidratos en el organismo, se empiece a utilizar la masa muscular para reemplazarlos.

3.- Reduce el consumo de azúcar

reducir azúcar en dieta para tener un cuerpo 10 consejos nomasvello

Si queremos reducir peso o mantenerlo, es importante controlar la ingesta de azúcar, ya que ésta se transforma en grasa si no se quema. Sin embargo, eliminar 100% el azúcar de la dieta es muy difícil, ya que muchos alimentos la contienen.

Los azúcares son hidratos de carbono simples que proporcionan 3,75 kcal. por gramo y según la Organización Mundial de la Salud, el consumo medio de azúcares debe ser menos del 10 % de la ingesta energética total.

4.- ¡Mucho cuidado con lo que bebes!

Las llamadas calorías líquidas llegan a aportar hasta el 20% del consumo total diario y provocan menos saciedad que los alimentos sólidos, por lo que son un factor de riesgo mayor para el sobrepeso.

zumos industriales en dietas consejo nomasvello

En ocasiones consumimos bebidas que consideramos sanas pero que en el fondo no lo son tanto. Por ejemplo, el zumo industrial puede llegar a contener hasta cinco cucharadas de azúcar en tan sólo 200ml o un batido más de ocho cucharadas. Hay que procurar evitar este tipo de bebidas y optar siempre por lo natural: zumos de frutas frescas y batidos hechos en casa. Son muy fáciles de hacer y mucho más sabrosos.

5.- Tu nuevo aliado: el agua con limón en ayunas

saciar apetito con agua tibia con limon consejos nomasvello para un cuerpo 10

El agua tibia con limón nada más despertar puede sonar raro, pero tiene innumerables beneficios para la salud. Entre otras cualidades, destaca sobre todo su acción antiviral y antibacteriana, por lo que es ideal a la hora de aumentar las defensas

Además, sirve para hidratarnos después de haber pasado la noche, ayuda a mejorar el tránsito intestinal, a mantener la piel sana y tiene efecto saciante, por lo que facilita reducir el consumo de calorías durante el día. Por último, y gracias a su alto contenido de ácido cítrico, el limón es uno de los mejores aliados para restablecer el pH del cuerpo. Alimentos como los refinados, los azúcares, aditivos o colorantes, entre otros, acidifican el cuerpo y lo hacen propenso a enfermarse y el agua con limón en ayunas es un excelente remedio para reducir dicha acidez.

6.- Practicar deporte en compañía

deporte en compañia consejos nomasvello cuerpo 10

No hay nada más estimulante que hacer ejercicio con más gente. Estudios científicos de la Universidad de Princeton, en Estados Unidos, han demostrado que hacer deporte en compañía es más beneficioso para el estado de ánimo que hacerlo en soledad y se obtienen mejores resultados.

Cuando se hace ejercicio en pareja o con amigos, la motivación aumenta. Ya sea por la sensación de competir unos con otros o porque el día que a uno le invade la pereza, el otro le anima y viceversa, hay menos posibilidades de abandonar el gimnasio si no vamos solos.

7.- Haz un ejercicio que te divierta, evitarás la pereza

¿Por qué correr durante horas si te aburres? ¡Bailando también quemas calorías! Lo más importante a la hora de hacer deporte, es encontrar uno que te divierta y te motive.

 

zumba para tonificar cuerpo

Si el ciclismo, la natación o el running no te estimulan, el aeróbic o la Zumba pueden ser opciones buenas para ti. Por ejemplo, durante una clase de Zumba se pueden quemar entre 500 y 800 kcal y fortalecer los músculos de todo el cuerpo mientras se disfruta de la música. Este deporte combina bailes latinoamericanos, Hip Hop, danza del vientre y otro tipo de ritmos que permiten mover todas las partes del cuerpo y tonificarlos.

8.- Elige prendas que te favorezcan

ropa de moda consejos cuerpo10

Si pese a todos estos consejos, aún no estás 100% orgulloso de tu aspecto, optar por prendas que favorezcan a tu figura puede hacer que luzcas espectacular. Escoger ropa según el color, la forma y el tejido que mejor se adapte a nuestro aspecto va a ayudarnos a sentirnos mejor con nosotros mismos.

Destacar con colores y estampados llamativos las partes del cuerpo que más gustan e intentar disimular las que menos con prendas más sobrias, utilizar ropa de una talla adecuada que no se ajuste demasiado pero que no quede muy holgada y, sobre todo, sentir comodidad con lo que se lleva puesto es fundamental.

9.- Siéntete orgulloso de ti mismo

sientete orgulloso de ti mismo - consejos nomasvello para un cuerpo 10

Optar por tener una vida saludable es un gran paso. Cuidarse por dentro y por fuera, mimarse y buscar mejorar día a día son tres motivos para hacernos sentir orgullosos de nosotros mismos y, en consecuencia, encontrarnos mejor a todos los niveles.

10.- De nuevo, ayúdate de tratamientos cosméticos

Para potenciar los efectos que el ejercicio y la dieta tienen sobre nuestro cuerpo, los tratamientos estéticos son nuestro mejor aliado. En No+Vello puedes combanitir la celulitis y reafirmar la piel con las luces LED que utilizan los tratamientos +Esthetic.

Tratamiento anticelulitico No+Vello

Los tratamientos anticelulítico y reafirmante de No+Vello reducen el exceso de adipocitos, principales elementos del tejido adiposo, consiguiendo un efecto reductor de inmediato y devuelven a la piel la elasticidad y la firmeza perdidas por el paso del tiempo o por cambios bruscos de peso.

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En este nuevo post os traemos la segunda parte de Preguntas Frecuentes sobre Fotodepilación para responder a todas esas dudas que alguna vez se te han pasado por la cabeza.Dudas fotodepilacion portada

¿Puedo tomar el sol antes de fotodepilarme? ¿Y después?

Si, gracias a No+Vello puedes fotodepilarte estando bronceada aunque es importante que la piel no se exponga al sol 2 días antes y después de la sesión. 

2 días antes no puedes tomar el sol de forma directa ya que se puede ir activando la melanina contenida en el melanocito, lo que condicionaría a una mayor absorción de energía y, por lo tanto, una quemadura. Después de la sesión tampoco ya que la piel contiene mucho calor procedente del IPL, y puede suponer un acúmulo mayor de temperatura que condicione una quemadura.

¿Puedo depilarme entre una sesión y otra? ¿Con qué debería hacerlo? 

Lo aconsejable es no depilarse en casa porque la operadora debe inspeccionar el tipo de pelo y las zonas donde nace. Pero si necesitas hacerlo lo ideal es rasurarse con cuchilla y evitar la depilación de la raíz del pelo.

¿Me saldrá más pelo y más fuerte si me rasuro con cuchilla?

Dudas Fotodepilación 3
No, el rasurado no implica un crecimiento de más cantidad de pelo o de un pelo más fuerte. Simplemente con el rasurado cortamos el pelo por el tallo, que es la zona más gruesa del pelo y, la sensación cuando crece es de que es falsamente más fuerte.

¿Es más fácil fotodepilar piernas que normalmente se depilan con cuchilla o con cera?

Con cuchilla, porque seguimos teniendo pelo en contacto con la raíz, ya que la cuchilla simplemente lo corta no lo arranca como la cera. Si se depilan con cera debemos esperar a que crezca nuevo pelo para que pueda conducir la luz hasta la base del folículo, donde se encuentran las células germinativas que debemos destruir.

¿A partir de qué edad puedo fotodepilarme?

Las chicas pueden depilarse tras dos o tres ciclos regulares a partir de la primera regla o menarquia.

En chicos a partir de los 18 años ya que tienen una pubertad más retrasada y, por lo tanto, mantienen más tiempo el disbalance hormonal.

¿Por qué hay que esperar 45 días entre sesión y sesión?

Porque necesitamos que se elimine el pelo tratado ya sea con el roce de la ropa o en la ducha, este proceso normalmente tarda unas 2 ó 3 semanas, y después hay que esperar a que crezca pelo nuevo hasta alcanzar al menos 2-3 mm de longitud.

Para que la luz se conduzca hasta la raíz del pelo necesitamos que esté en fase anágena, es decir, el pelo debe estar en contacto con la raíz, para que cuando se actúe poder conducir la energía hasta las células germinativas del pelo y destruirlas. Un pelo está en fase anágena o de crecimiento cuando al tirar no se desprende.

¿Con qué tipo de ropa es adecuado ir a fotodepilarnos? ¿Y después? ¿Hay que evitar algún tipo de prendas?

Lo ideal es acudir con ropa de algodón que sea transpirable, para que tras  la sesión la piel pueda respirar y desprender el acúmulo de calor contenido. Evitaremos las prendas sintéticas y estrechas que no sólo bloquean la salida de calor, sino que pueden provocar roces e irritaciones en la piel sensibilizada por el tratamiento.

 

dudas fotodepilación¿Duele la fotodepilación? ¿De qué depende?

No, es un proceso molesto pero al no concentrar la energía en un mismo punto, (a diferencia del láser), ya que tiene un amplio rango de longitudes de onda dispersa la energía evitando así el dolor. No obstante, dependiendo de la sensibilidad del cliente sentirá una mayor o menor molestia.

¿Qué medicamentos son fotosensibles?

Hay varios medicamentos que son fotosensibles como los estrógenos (anticonceptivos), antiinflamatorios y ciertos antibióticos. Lo ideal es leer las instrucciones del medicamento y consultar en tu centro

¿Me puedo fotodepilar estando embarazada?

No, porque existe un disbalance hormonal que haría inefectiva la sesión. En ningún caso afectaría al feto pero es mejor esperar a que haya terminado la lactancia, para que las hormonas vuelvan a su situación basal y el resultado sea el esperado.

Esperamos haber resuelto vuestras dudas y ya sabéis, no dudéis en poneros en contacto con nosotros a través de nuestras redes sociales para más información.

 

 

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Se acerca el verano, el calor y con él el momento del año en el que más piel se enseña.  Lograr un cuerpo bonito y sano requiere esfuerzo durante todo el año, pero si aún no te has puesto en ello, te resultará más fácil con  estos diez consejos que recomendamos desde No+Vello para alimentarse correctamente, hacer deporte y elegir los mejores tratamientos cosméticos. 

1.- Aunque sea tentador, no recurrir a dietas milagrosas

Para que un régimen funcione de verdad, hay que tener en cuenta la edad, el metabolismo y los hábitos de vida de cada persona. Por eso, las dietas que prometen resultados rápidos para todo el mundo no son la mejor opción si se quiere perder peso de forma saludable.

A nude young man covering himself

Muchas de las dietas llamadas comúnmente “milagro” provocan una rápida bajada de peso a costa de pérdida de masa magra (agua, proteína y glucógeno) en lugar de grasa. Por eso, los kilos que desaparecen rápido vuelven a aparecer también a gran velocidad porque son elementos que el cuerpo recupera rápidamente. Además, estas dieta milagrosas pueden producir deficiencias nutricionales en proteínas, vitaminas, minerales… lo que trae consigo consecuencias sanitarias asociadas.

nomasvello cuerpo 10 mujer

Lo aconsejable si se quiere perder peso es acudir a un especialista acreditado para que establezca un régimen alimenticio personalizado que permita adelgazar de manera progresiva y sin sufrir ningún tipo de carencia de nutrientes esenciales.

 2.- El nuevo objetivo: comer de todo

Tanto si se está llevando a cabo una dieta para adelgazar como si no, es necesario consumir todo tipo de nutrientes para mantener una vida saludable. Estamos cansados de escuchar la misma canción: “hay que consumir mucha fruta y verdura”. Sin olvidar que, para hacerlo correctamente, no se pueden dejar de lado las carnes, pescados, cereales e incluso grasas. Una alimentación completa, equilibrada y variada es fundamental para mantener un equilibrio físico y emocional.

comer sano consejos nomasvello

Hay que evitar los precocinados y tener cuidado con los alimentos que se comercializan como “light” o “sin grasa”, ya que desgrasar los productos no los convierte necesariamente en adelgazantes . Es mejor consumir con moderación las versiones tradicionales de los productos, que hincharse de los mismos en su versión light. Aquí te dejamos algunas recetas sanas para que puedas combinar todos estos alimentos, ya verás que es sencillo y tu cuerpo lo notará.

consejos comer bien nomasvello

Lo más importante de todo es disfrutar de la comida y, de vez en cuando, darse un capricho y saltarse algunas reglas. Hay que cultivar una actitud relajada ante la comida y no obsesionarse con los alimentos que se consumen.

3.- Hacer ejercicios aeróbicos: hay muchos y muy variados

El ejercicio aeróbico es aquel que, para su realización, exige una demanda de oxígeno continua al cuerpo, y es en el que el músculo utiliza como combustible las reservas de grasa del organismo. Se pueden considerar ejercicios aeróbicos el aeróbic, correr, los bailes en general, el ciclismo y la natación, entre muchos otros.

ejercicios aeróbicos cuerpo 10 nomasvello

Nadar es uno de los más completos de este tipo que se pueden practicar porque trabaja una gran variedad de músculos del cuerpo, incrementa la fuerza, potencia la flexibilidad de las articulaciones, y lo puede practicar cualquier persona. Además, de cara al buen tiempo nos permite huir del calor mientras hacemos deporte.

beneficios de la natacion nomasvello

Para conseguir unos resultados óptimos, el ejercicio aeróbico se debe practicar durante 30 minutos seguidos como mínimo, entre 3 y 7 veces a la semana.

4.- Lo que seguro no sabías: ejercicios anaeróbicos

Los ejercicios anaeróbicos son aquellos que no necesitan oxígeno para poder ser realizados, por lo que el cuerpo obtiene la energía de otras fuentes como la glucosa o el ATP muscular. Estos ejercicios son movimientos realizados con gran intensidad y muy corta duración, todo lo contrario que sucede con los aeróbicos.

ejercicios anaerobicos cuepro 10 nomasvello

Se consideran ejercicios anaeróbicos el levantamiento de pesas, las carreras de velocidad, el ciclismo a alta velocidad, etcétera. En general, movimientos de fuerza o muy rápidos.

consejos cuerpo 10 nomasvello

Lo mejor es combinar ambos tipos de ejercicio si se busca lograr un cuerpo 10, ya que si con el ejercicio aeróbico se pierde grasa, con el anaeróbico se consigue tonificar los músculos. Lo más recomendable es realizar en primer lugar el ejercicio anaeróbico de fuerza y acabar el entrenamiento con una actividad aeróbica, lo que ayuda a mantener la masa muscular y promover la utilización de grasas al haber agotado parte de los depósitos de glucosa.

5.- El plus en tu día a día: practicar yoga todas las mañanas

Hacer yoga por las mañanas es un estimulante perfecto para despertar cada día. Es un hábito que activa el cuerpo, permite estirar los músculos, evita dolores y da un toque de energía diario a quién lo practica. Además, también estimula la mente y el intelecto.

practicar yoga todas las mañanas nomasvello

Con media hora de yoga todas las mañanas, e incluso menos, se pueden trabajar todos los grupos musculares aumentando la tonificación de estos y la fuerza. Además, el yoga revitaliza la mente y le da vigor al cuerpo, lo que facilita la realización de las tareas diarias. Lo mejor es ir a clases y ponerse en manos de un profesional, no obstante, si quieres empezar a bucear en el yoga, este enlace te puede dar unas primeras nociones.

yoga nomasvello

6.- La importancia de dormir bien

El sueño tiene un impacto directo sobre el equilibro de las hormonas reguladoras del apetito, por lo que la falta de descanso impide que el cuerpo logre una sensación de bienestar y reclame alimentos azucarados como sustitutivo.

dormir bien nomasvello consejos cuerpo 10

Es recomendable dormir entre 7 y 9 horas cada día para tener buena salud y darle tiempo al organismo para regenerarse. Además, cuanto más descansados nos sintamos, más energía tendremos durante el día para poder estar más activos.

7. Evitar el exceso de sal: esencial para evitar la celulitis

Echar demasiada sal a nuestras comidas puede provocar varios problemas de salud: disminuye de la cantidad de calcio de nuestros huesos, dificulta la función de los riñones, del aparato respiratorio, etc. Sin embargo, tampoco es recomendable eliminar totalmente la sal de nuestra dieta, ya que el sodio es un elemento presente de forma natural en nuestro cuerpo, por lo que consumirla es necesario para reponer las pérdidas. La cantidad de sal ingerida al día debe ser menor a 5g.

Salt

La retención de líquidos es otro de los problemas que trae consigo el exceso de sal, lo que supone un aumento de peso y la aparición de la temida celulitis. Para evitar pasarnos a la hora de consumir sal, lo recomendable es consumir productos frescos a los que tengamos que añadir la sal manualmente y olvidarnos de alimentos preparados, embutidos y conservas en salazón.

La sustitución de la sal por hierbas aromáticas como el tomillo, el romero, el laurel, el ajo o por especias como el azafrán, la nuez moscada o el curry, es una buena forma de añadir sabor y realzar el color de los alimentos de manera saludable.

8.- Nuestro eterno mantra: beber agua para hidratarnos

Beber agua es imprescindible para eliminar las toxinas que se acumulan en el cuerpo. Además, la ingesta de agua refuerza los efectos de una dieta de adelgazamiento según un estudio llevado a cabo en la clínica universitaria Charité de Berlín.

beber mucho agua consejo nomasvello

Una de las maneras más fáciles de tomarla es a través de infusiones como la de cola de caballo, tomillo o saúco, plantas con propiedades depurativas que, además, ayudan a digerir mejor los alimentos que consumimos. Además, ahora que se acerca el verano, las infusiones heladas se convierten en la mejor manera de refrescarnos.

beber agua nomasvello consejos

9.- Marcarse unos objetivos, de verdad 

Cuando se sigue un régimen o se busca estar en forma, es importante marcarse unos objetivos alcanzables pero que nos hagan superarnos día a día para poder lograr el cuerpo que queremos. Correr cada día 2 minutos más, proponerse ir 3 veces a la semana al gimnasio o comer cantidades más pequeñas de dulces, son objetivos fáciles de alcanzar que no dejan lugar a la desmotivación.

consejos para un cuerpo 10 de No+Vello

Los objetivos se pueden marcar a corto, medio y largo plazo, y ayudan a regular el esfuerzo. Hay que encontrar el equilibrio justo entre constancia e intensidad: las sesiones de ejercicios pequeñas pero regulares, son más eficaces que una sesión demasiado intensa y agotadora seguida de un parón temporal.

10.- Tratamientos estéticos para lucir un cuerpo bello

Al combinar los hábitos de vida saludables con tratamientos estéticos, se consigue potenciar los efectos que el ejercicio o la dieta tienen sobre nuestro cuerpo. Gracias a las luces LED de +esthetic, en No+Vello podemos combatir la celulitis y reafirmar la piel.

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Los tratamientos anticelulítico y reafirmante de No+Vello reducen el exceso de adipocitos, principales elementos del tejido adiposo, consiguiendo un efecto reductor de inmediato y devuelven a la piel la elasticidad y la firmeza perdidas por el paso del tiempo o por cambios bruscos de peso.

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Estos tratamientos en cabina se pueden potenciar con los productos cosméticos de No+Vello: la crema gel reductora de uso diario que estimula la combustión de las grasas y evita la acumulación de tejido adiposo, y el gel reafirmante que provoca un efecto tensor y flexibilizante de la piel.

Estas cremas deben aplicarse con un masaje en sentido ascendente para favorecer la circulación de la sangre y sin necesidad de apretar demasiado. En cuanto a la hora del día ideal para aplicarlas, lo mejor es que sea un momento en el que la crema pueda actuar durante un tiempo constante como, por ejemplo, cuando te vayas a dormir. Lo más importante es ser constante a la hora de usar estas cremas para que sean efectivas.

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Los excesos navideños, unidos al común abandono del deporte en fechas tan señaladas, hacen que, llegado enero, nuestro cuerpo necesite un periodo de recuperación. Ya sea para perder el peso ganado, eliminar toxinas o comenzar a vivir una vida más sana, el primer mes del año es el momento ideal para cambiar nuestros hábitos alimenticios y nuestras costumbres añadiendo el ejercicio físico diario a nuestra vida. Si a este cambio de rutinas se une el cuidado del cuerpo con los tratamientos con luces LED de No+Vello, comenzar el año con una imagen más saludable que nunca es posible. 

Aumenta el consumo de agua

Beber mucho agua es imprescindible para eliminar toxinas. Una de las maneras más fáciles de tomarla es a través de infusiones como la de cola de caballo, tomillo o saúco, plantas con propiedades depurativas que, además, ayudan a digerir mejor los alimentos que consumimos.

Puesta a punto después de Navidad con No+Vello infusion

También es muy recomendable tomar cada mañana un vaso de agua tibia con limón. Esta sana costumbre aporta vitaminas y minerales gracias al jugo de esta fruta, equilibra el ph del cuerpo alcalinizando la sangre, ayuda a la pérdida de peso gracias a la alta cantidad de fibra pectina que tienen los limones y, además, mejora el aspecto de la piel y combate el mal aliento.

Puesta a punto después de Navidad con No+Vello limon agua

Las sopas y cremas también son una buena forma de aportar agua a nuestro organismo. La sopa de miso, la sopa de verduras o el puré de zanahoria, apio, calabacín y puerro son buenas opciones para hidratar el cuerpo y, además, llevar una buena alimentación.

Puesta a punto después de Navidad con No+Vello sopa de miso

Ponte a dieta

Ya por ser uno de los propósitos de año nuevo o simplemente porque se busque depurar el cuerpo después de los excesos que acompañan unas fechas tan señaladas, existen multitud de dietas que pueden ayudar en la puesta a punto después de la Navidad.

puesta a punto despues de navidad dieta de la piña nomasvello

Existen regímenes que permiten perder peso y limpiar nuestro organismo rápidamente. Una de ellas es la dieta de la piña, una fruta que gracias a las propiedades antioxidantes, saciantes, diuréticas y digestivas que tiene, se convierte en la mejor aliada para eliminar toxinas.

puesta a punto despues de navidad nomasvello dietaSi lo que se busca es un resultado más a largo plazo, una de las dietas que más fama tiene actualmente es la Dieta Perricone, que tiene como principal seguidora a la Reina Letizia, y que propone un cambio en el estilo de vida y la rutina alimenticia con el objetivo de llevar una vida más sana a través de una serie de pautas que potencian ciertos alimentos y reducen el consumo de otros, con el objetivo de frenar la inflamación y la oxidación de las células. En España, sólo existe un lugar en el que se realiza esta dieta combinada con los tratamientos en cabina diseñados por el Dr. Perricone: Majestic Hotel&Spa de Barcelona.

Haz deporte

nomasvello claves después de Navidad deporte ejercicio

Después de las Navidades cuesta volver al gimnasio, el cuerpo se ha desacostumbrado y las temidas agujetas vuelven a aparecer. Lo mismo sucede con todos aquellos que tienen como propuesta de año nuevo retomar el ejercicio abandonado hace años y que en enero se proponen volver a ejercitarse. Lo más recomendable es comenzar con un ejercicio más suave e ir aumentando el ritmo poco a poco hasta volver a estar en forma.

no mas vello despues de navidad zumba ejercicio

Una buena forma de retomar el deporte son las clases grupales: Zumba, GAP, Pilates, Spinning, Crossfit… permiten hacer ejercicio aeróbico de forma divertida y casi sin esfuerzo, perder peso y tonificar los músculos. Además, el hecho de tener que acudir a una clase facilita vencer la pereza y no sucumbir a la tentación de quedarse en casa.

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No tener dinero para ir al gimnasio tampoco es una excusa y entrenar en la calle es una tendencia cada vez más en auge. Al practicadísimo running se le suma ahora el llamado Street Workout o Calistenia, que consiste en la ejercitación del cuerpo en entornos urbanos con la filosofía de que el mundo es un gimnasio y cualquier espacio es perfectamente válido para entrenar.

Recurre a los tratamientos reductores con luz LED como complemento

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Si una buena alimentación combinada con ejercicio se complementa con los mejores tratamientos estéticos, los resultados en la pérdida de peso y tonificación del cuerpo se multiplican en gran medida. En No+Vello contamos con una línea de tratamientos que utilizan la tecnología con luces de LED para reducir hasta una talla en sólo una sesión.

Se trata de un tratamiento reductor anticelulítico no quirúrjico que utiliza secuencias de luces controladas de alta intensidad que, junto con los cosméticos aplicados, trabajan sobre los adipocitos para destruir la grasa. Por su parte, el reafirmante corporal de la marca también utiliza las luces de LED para devolverle a la piel la elasticidad y la firmeza perdidas por el paso del tiempo o por cambios bruscos de peso.

Dada la eficacia que tienen estos tratamientos, el programa La Mañana de la 1 ha decidido incluirlos en su especial sobre pérdida de peso tras las vacaciones de Navidad.