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Se acerca el verano, el calor y con él el momento del año en el que más piel se enseña.  Lograr un cuerpo bonito y sano requiere esfuerzo durante todo el año, pero si aún no te has puesto en ello, te resultará más fácil con  estos diez consejos que recomendamos desde No+Vello para alimentarse correctamente, hacer deporte y elegir los mejores tratamientos cosméticos. 

1.- Aunque sea tentador, no recurrir a dietas milagrosas

Para que un régimen funcione de verdad, hay que tener en cuenta la edad, el metabolismo y los hábitos de vida de cada persona. Por eso, las dietas que prometen resultados rápidos para todo el mundo no son la mejor opción si se quiere perder peso de forma saludable.

A nude young man covering himself

Muchas de las dietas llamadas comúnmente “milagro” provocan una rápida bajada de peso a costa de pérdida de masa magra (agua, proteína y glucógeno) en lugar de grasa. Por eso, los kilos que desaparecen rápido vuelven a aparecer también a gran velocidad porque son elementos que el cuerpo recupera rápidamente. Además, estas dieta milagrosas pueden producir deficiencias nutricionales en proteínas, vitaminas, minerales… lo que trae consigo consecuencias sanitarias asociadas.

nomasvello cuerpo 10 mujer

Lo aconsejable si se quiere perder peso es acudir a un especialista acreditado para que establezca un régimen alimenticio personalizado que permita adelgazar de manera progresiva y sin sufrir ningún tipo de carencia de nutrientes esenciales.

 2.- El nuevo objetivo: comer de todo

Tanto si se está llevando a cabo una dieta para adelgazar como si no, es necesario consumir todo tipo de nutrientes para mantener una vida saludable. Estamos cansados de escuchar la misma canción: “hay que consumir mucha fruta y verdura”. Sin olvidar que, para hacerlo correctamente, no se pueden dejar de lado las carnes, pescados, cereales e incluso grasas. Una alimentación completa, equilibrada y variada es fundamental para mantener un equilibrio físico y emocional.

comer sano consejos nomasvello

Hay que evitar los precocinados y tener cuidado con los alimentos que se comercializan como “light” o “sin grasa”, ya que desgrasar los productos no los convierte necesariamente en adelgazantes . Es mejor consumir con moderación las versiones tradicionales de los productos, que hincharse de los mismos en su versión light. Aquí te dejamos algunas recetas sanas para que puedas combinar todos estos alimentos, ya verás que es sencillo y tu cuerpo lo notará.

consejos comer bien nomasvello

Lo más importante de todo es disfrutar de la comida y, de vez en cuando, darse un capricho y saltarse algunas reglas. Hay que cultivar una actitud relajada ante la comida y no obsesionarse con los alimentos que se consumen.

3.- Hacer ejercicios aeróbicos: hay muchos y muy variados

El ejercicio aeróbico es aquel que, para su realización, exige una demanda de oxígeno continua al cuerpo, y es en el que el músculo utiliza como combustible las reservas de grasa del organismo. Se pueden considerar ejercicios aeróbicos el aeróbic, correr, los bailes en general, el ciclismo y la natación, entre muchos otros.

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Nadar es uno de los más completos de este tipo que se pueden practicar porque trabaja una gran variedad de músculos del cuerpo, incrementa la fuerza, potencia la flexibilidad de las articulaciones, y lo puede practicar cualquier persona. Además, de cara al buen tiempo nos permite huir del calor mientras hacemos deporte.

beneficios de la natacion nomasvello

Para conseguir unos resultados óptimos, el ejercicio aeróbico se debe practicar durante 30 minutos seguidos como mínimo, entre 3 y 7 veces a la semana.

4.- Lo que seguro no sabías: ejercicios anaeróbicos

Los ejercicios anaeróbicos son aquellos que no necesitan oxígeno para poder ser realizados, por lo que el cuerpo obtiene la energía de otras fuentes como la glucosa o el ATP muscular. Estos ejercicios son movimientos realizados con gran intensidad y muy corta duración, todo lo contrario que sucede con los aeróbicos.

ejercicios anaerobicos cuepro 10 nomasvello

Se consideran ejercicios anaeróbicos el levantamiento de pesas, las carreras de velocidad, el ciclismo a alta velocidad, etcétera. En general, movimientos de fuerza o muy rápidos.

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Lo mejor es combinar ambos tipos de ejercicio si se busca lograr un cuerpo 10, ya que si con el ejercicio aeróbico se pierde grasa, con el anaeróbico se consigue tonificar los músculos. Lo más recomendable es realizar en primer lugar el ejercicio anaeróbico de fuerza y acabar el entrenamiento con una actividad aeróbica, lo que ayuda a mantener la masa muscular y promover la utilización de grasas al haber agotado parte de los depósitos de glucosa.

5.- El plus en tu día a día: practicar yoga todas las mañanas

Hacer yoga por las mañanas es un estimulante perfecto para despertar cada día. Es un hábito que activa el cuerpo, permite estirar los músculos, evita dolores y da un toque de energía diario a quién lo practica. Además, también estimula la mente y el intelecto.

practicar yoga todas las mañanas nomasvello

Con media hora de yoga todas las mañanas, e incluso menos, se pueden trabajar todos los grupos musculares aumentando la tonificación de estos y la fuerza. Además, el yoga revitaliza la mente y le da vigor al cuerpo, lo que facilita la realización de las tareas diarias. Lo mejor es ir a clases y ponerse en manos de un profesional, no obstante, si quieres empezar a bucear en el yoga, este enlace te puede dar unas primeras nociones.

yoga nomasvello

6.- La importancia de dormir bien

El sueño tiene un impacto directo sobre el equilibro de las hormonas reguladoras del apetito, por lo que la falta de descanso impide que el cuerpo logre una sensación de bienestar y reclame alimentos azucarados como sustitutivo.

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Es recomendable dormir entre 7 y 9 horas cada día para tener buena salud y darle tiempo al organismo para regenerarse. Además, cuanto más descansados nos sintamos, más energía tendremos durante el día para poder estar más activos.

7. Evitar el exceso de sal: esencial para evitar la celulitis

Echar demasiada sal a nuestras comidas puede provocar varios problemas de salud: disminuye de la cantidad de calcio de nuestros huesos, dificulta la función de los riñones, del aparato respiratorio, etc. Sin embargo, tampoco es recomendable eliminar totalmente la sal de nuestra dieta, ya que el sodio es un elemento presente de forma natural en nuestro cuerpo, por lo que consumirla es necesario para reponer las pérdidas. La cantidad de sal ingerida al día debe ser menor a 5g.

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La retención de líquidos es otro de los problemas que trae consigo el exceso de sal, lo que supone un aumento de peso y la aparición de la temida celulitis. Para evitar pasarnos a la hora de consumir sal, lo recomendable es consumir productos frescos a los que tengamos que añadir la sal manualmente y olvidarnos de alimentos preparados, embutidos y conservas en salazón.

La sustitución de la sal por hierbas aromáticas como el tomillo, el romero, el laurel, el ajo o por especias como el azafrán, la nuez moscada o el curry, es una buena forma de añadir sabor y realzar el color de los alimentos de manera saludable.

8.- Nuestro eterno mantra: beber agua para hidratarnos

Beber agua es imprescindible para eliminar las toxinas que se acumulan en el cuerpo. Además, la ingesta de agua refuerza los efectos de una dieta de adelgazamiento según un estudio llevado a cabo en la clínica universitaria Charité de Berlín.

beber mucho agua consejo nomasvello

Una de las maneras más fáciles de tomarla es a través de infusiones como la de cola de caballo, tomillo o saúco, plantas con propiedades depurativas que, además, ayudan a digerir mejor los alimentos que consumimos. Además, ahora que se acerca el verano, las infusiones heladas se convierten en la mejor manera de refrescarnos.

beber agua nomasvello consejos

9.- Marcarse unos objetivos, de verdad 

Cuando se sigue un régimen o se busca estar en forma, es importante marcarse unos objetivos alcanzables pero que nos hagan superarnos día a día para poder lograr el cuerpo que queremos. Correr cada día 2 minutos más, proponerse ir 3 veces a la semana al gimnasio o comer cantidades más pequeñas de dulces, son objetivos fáciles de alcanzar que no dejan lugar a la desmotivación.

consejos para un cuerpo 10 de No+Vello

Los objetivos se pueden marcar a corto, medio y largo plazo, y ayudan a regular el esfuerzo. Hay que encontrar el equilibrio justo entre constancia e intensidad: las sesiones de ejercicios pequeñas pero regulares, son más eficaces que una sesión demasiado intensa y agotadora seguida de un parón temporal.

10.- Tratamientos estéticos para lucir un cuerpo bello

Al combinar los hábitos de vida saludables con tratamientos estéticos, se consigue potenciar los efectos que el ejercicio o la dieta tienen sobre nuestro cuerpo. Gracias a las luces LED de +esthetic, en No+Vello podemos combatir la celulitis y reafirmar la piel.

reductor anticelulitico nomasvello

Los tratamientos anticelulítico y reafirmante de No+Vello reducen el exceso de adipocitos, principales elementos del tejido adiposo, consiguiendo un efecto reductor de inmediato y devuelven a la piel la elasticidad y la firmeza perdidas por el paso del tiempo o por cambios bruscos de peso.

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Estos tratamientos en cabina se pueden potenciar con los productos cosméticos de No+Vello: la crema gel reductora de uso diario que estimula la combustión de las grasas y evita la acumulación de tejido adiposo, y el gel reafirmante que provoca un efecto tensor y flexibilizante de la piel.

Estas cremas deben aplicarse con un masaje en sentido ascendente para favorecer la circulación de la sangre y sin necesidad de apretar demasiado. En cuanto a la hora del día ideal para aplicarlas, lo mejor es que sea un momento en el que la crema pueda actuar durante un tiempo constante como, por ejemplo, cuando te vayas a dormir. Lo más importante es ser constante a la hora de usar estas cremas para que sean efectivas.

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Los excesos navideños, unidos al común abandono del deporte en fechas tan señaladas, hacen que, llegado enero, nuestro cuerpo necesite un periodo de recuperación. Ya sea para perder el peso ganado, eliminar toxinas o comenzar a vivir una vida más sana, el primer mes del año es el momento ideal para cambiar nuestros hábitos alimenticios y nuestras costumbres añadiendo el ejercicio físico diario a nuestra vida. Si a este cambio de rutinas se une el cuidado del cuerpo con los tratamientos con luces LED de No+Vello, comenzar el año con una imagen más saludable que nunca es posible. 

Aumenta el consumo de agua

Beber mucho agua es imprescindible para eliminar toxinas. Una de las maneras más fáciles de tomarla es a través de infusiones como la de cola de caballo, tomillo o saúco, plantas con propiedades depurativas que, además, ayudan a digerir mejor los alimentos que consumimos.

Puesta a punto después de Navidad con No+Vello infusion

También es muy recomendable tomar cada mañana un vaso de agua tibia con limón. Esta sana costumbre aporta vitaminas y minerales gracias al jugo de esta fruta, equilibra el ph del cuerpo alcalinizando la sangre, ayuda a la pérdida de peso gracias a la alta cantidad de fibra pectina que tienen los limones y, además, mejora el aspecto de la piel y combate el mal aliento.

Puesta a punto después de Navidad con No+Vello limon agua

Las sopas y cremas también son una buena forma de aportar agua a nuestro organismo. La sopa de miso, la sopa de verduras o el puré de zanahoria, apio, calabacín y puerro son buenas opciones para hidratar el cuerpo y, además, llevar una buena alimentación.

Puesta a punto después de Navidad con No+Vello sopa de miso

Ponte a dieta

Ya por ser uno de los propósitos de año nuevo o simplemente porque se busque depurar el cuerpo después de los excesos que acompañan unas fechas tan señaladas, existen multitud de dietas que pueden ayudar en la puesta a punto después de la Navidad.

puesta a punto despues de navidad dieta de la piña nomasvello

Existen regímenes que permiten perder peso y limpiar nuestro organismo rápidamente. Una de ellas es la dieta de la piña, una fruta que gracias a las propiedades antioxidantes, saciantes, diuréticas y digestivas que tiene, se convierte en la mejor aliada para eliminar toxinas.

puesta a punto despues de navidad nomasvello dietaSi lo que se busca es un resultado más a largo plazo, una de las dietas que más fama tiene actualmente es la Dieta Perricone, que tiene como principal seguidora a la Reina Letizia, y que propone un cambio en el estilo de vida y la rutina alimenticia con el objetivo de llevar una vida más sana a través de una serie de pautas que potencian ciertos alimentos y reducen el consumo de otros, con el objetivo de frenar la inflamación y la oxidación de las células. En España, sólo existe un lugar en el que se realiza esta dieta combinada con los tratamientos en cabina diseñados por el Dr. Perricone: Majestic Hotel&Spa de Barcelona.

Haz deporte

nomasvello claves después de Navidad deporte ejercicio

Después de las Navidades cuesta volver al gimnasio, el cuerpo se ha desacostumbrado y las temidas agujetas vuelven a aparecer. Lo mismo sucede con todos aquellos que tienen como propuesta de año nuevo retomar el ejercicio abandonado hace años y que en enero se proponen volver a ejercitarse. Lo más recomendable es comenzar con un ejercicio más suave e ir aumentando el ritmo poco a poco hasta volver a estar en forma.

no mas vello despues de navidad zumba ejercicio

Una buena forma de retomar el deporte son las clases grupales: Zumba, GAP, Pilates, Spinning, Crossfit… permiten hacer ejercicio aeróbico de forma divertida y casi sin esfuerzo, perder peso y tonificar los músculos. Además, el hecho de tener que acudir a una clase facilita vencer la pereza y no sucumbir a la tentación de quedarse en casa.

nomasvello despues navidad calistenia deporte

No tener dinero para ir al gimnasio tampoco es una excusa y entrenar en la calle es una tendencia cada vez más en auge. Al practicadísimo running se le suma ahora el llamado Street Workout o Calistenia, que consiste en la ejercitación del cuerpo en entornos urbanos con la filosofía de que el mundo es un gimnasio y cualquier espacio es perfectamente válido para entrenar.

Recurre a los tratamientos reductores con luz LED como complemento

puesta a punto despues de navidad nomasvello abdomen +esthetic

Si una buena alimentación combinada con ejercicio se complementa con los mejores tratamientos estéticos, los resultados en la pérdida de peso y tonificación del cuerpo se multiplican en gran medida. En No+Vello contamos con una línea de tratamientos que utilizan la tecnología con luces de LED para reducir hasta una talla en sólo una sesión.

Se trata de un tratamiento reductor anticelulítico no quirúrjico que utiliza secuencias de luces controladas de alta intensidad que, junto con los cosméticos aplicados, trabajan sobre los adipocitos para destruir la grasa. Por su parte, el reafirmante corporal de la marca también utiliza las luces de LED para devolverle a la piel la elasticidad y la firmeza perdidas por el paso del tiempo o por cambios bruscos de peso.

Dada la eficacia que tienen estos tratamientos, el programa La Mañana de la 1 ha decidido incluirlos en su especial sobre pérdida de peso tras las vacaciones de Navidad.

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El día más romántico del año está a la vuelta de la esquina. Tan solo quedan unos días para que se celebre San Valentín, por eso, y siempre pensando en vosotros, os traemos un cóctel de ideas y sorpresas para hacer más especial, aún si cabe, este día. Por un lado, hemos creado el decálogo del amor y la pasión con 10 planes muy sexys, dulces y perfectos. Y, por otro, la promoción “EnamoraDOS” de nuestros centros No+Vello. Juntos, conseguiréis una combinación de 10.

DECÁLOGO DE SAN VALENTÍN:

1.- Llevar el desayuno a la cama: Aunque este año el 14 de febrero cae en viernes, déjale una nota en la almohada prometiéndole un menú al despertar para todo el fin de semana. Te recomendamos que incluyas, en una bandeja muy bien preparada y cuidada: un zumo recién exprimido, un café bien hecho, unas tostadas con mermelada casera, croissants de chocolate y una macedonia de frutos del bosque. Los besos están asegurados.

2.- Disfrutar de su compañía, compartir la rutina: Hacer la colada juntos, leer el periódico o un libro, pasear al perro, salir a hacer la compra o de shopping. Esos pequeños momentos que parecen insignificantes pero que, si los disfrutáis juntos, pueden convertirse en un gran plan. Porque, al final, son esos pequeños detalles los que unen de verdad a una pareja.

3.- Hacerle un detalle romántico: Ve al campo, recoge un buen ramo de flores silvestres y conviértete en el florista de sus sueños. Pero recuerda, las flores no son solo para San Valentín. En cualquier momento del año crear un bouquet pensando en la otra persona suma puntos en las relaciones de pareja.

4.- Bailar, reír… Pégate un baile en mitad de la calle, olvida la vergüenza, saca el dancer que llevas dentro. Cuando estés paseando y veas a un músico callejero, haz que toque vuestra canción preferida y demostrad delante de todos cuánto os queréis. Como sacada de una escena de película, habrá risas y mucha complicidad.

5.- Ver una película romántica: En casa o en el cine, en la cama o en el salón. Comprad palomitas, chuches y elegid un film que os guste a los dos. Simple y sencillo, pero romántico como cualquier plan. El momento perfecto para abrazaros y dejaros llevar por la situación.

6.- Compartir un baño relajante: Llenad la bañera, rociadla con sales perfumadas y dejad que las burbujas la cubran entera. Apagad las luces y que la estancia solo se ilumine por la tenue luz de las velas. Relajaos juntos disfrutando de la intimidad y la dulzura de un baño compartido.

7.- Hacer la cena juntos: Aunque salir a cenar puede parecer el plan perfecto, disfrutar del ritual de hacer la cena lo es aún más. Elegid juntos el menú, poned música y abrid una botella de vino. Demostrad el gran chef que lleváis dentro y conquistad a vuestra pareja por vuestras habilidades culinarias. No imagináis lo sexy que puede llegar a ser hacer una pizza cuatro estaciones, un pastel de zanahoria, una crema de verduras o una tarta de chocolate.

8.- Jugar a la seducción: Encended la llama de la pasión. Abusad de los besos, caricias, juegos… Todo vale. Olvidar el tiempo y fundirse en una sola persona. Rendirse ante los encantos del otro y poner la piel de gallina con un solo beso. ¿Has probado a vendarle los ojos y dejar que fluya la imaginación?

9.- Sorprender con una escapada romántica: A la playa, a la montaña, a un hotelito con encanto o de ruta en un velero. Disfrutad de cada segundo fuera. Haced planes, probad cosas nuevas y descubríos el uno al otro. Aprovechad esta escapada para hacer todo lo que os gustaría hacer y convertirla en un buen recuerdo.

10.- Simplemente, quererse: A cada hora, a cada minuto y a cada segundo, todos los días de vuestra vida juntos. Porque no hace falta que sea 14 de febrero para darse un beso, para regalar una caja de bombones o para salir a cenar… Cualquier día, es el momento perfecto.

PROMOCIÓN ESPECIAL “EnamoraDOS”:

Y para hacer más redondo vuestro San Valentín, hemos creado “EnamoraDOS”, un sorteo especial de 3 bonos dobles —por valor de 60 euros cada uno—, canjeables por cualquiera de nuestros tratamientos de fotodepilación y fotorrejuvenecimiento IPL, blanqueamiento dental con luces de LED, limpieza facial con Energía Galvánica y, reafirmante y reductor +Esthetic.

Participar es muy sencillo. ¿Cómo? Simplemente por acudir a cualquiera de nuestros centros entre el 10 y el 21 de febrero, ya entráis en la promoción. No olvidéis cumplimentar el cupón de participación que encontraréis en vuestro centro, así como en nuestra web oficial y en nuestros perfiles de Facebook y Twitter.

El ganador del sorteo “EnamoraDOS” lo haremos púbico el próximo día 13 de marzo en la página de Facebook.

Y si aún no sabes qué regalar, no lo dudes; en San Valentín, regala belleza.

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+ESTHETIC, Tecnología al servicio de la silueta

¿Quién no ha soñado con lucir igual de espectacular en biquini que Ursula Andress en el Dr. No? Desde No+Vello somos conscientes de los temores e inseguridades que se desatan a la hora de ponerse en bañador: la celulitis, flacidez, esa grasa de más, etcétera. Por eso, ofrecemos la revolucionaria tecnología +ESTHETIC corporal con luz LED. Lo último en remodelación corporal que proporciona resultados muy precisos con procedimientos nada traumáticos y más seguros.

La tecnología LED en el campo de la belleza se refiere la práctica de tratamientos de estética facial y corporal basados en las técnicas de fototratamientos y fotoporación. La luz en el campo de la salud se aplica desde hace siglos, en este sentido actualmente también se emplea en distintas especialidades estéticas porque la acción de la luz LED combinada con cosméticos de alta gama +Esthetic permiten obtener resultados visibles desde la primera sesión.

La innovación es su aplicación en el ámbito de la de la remodelación corporal: mediante la estimulación por emisión lumínica de las capas de la dermis de la zona a tratar es posible eliminar los depósitos de grasa sin pasar por el quirófano, así como reducir la flacidez y el volumen corporal en abdomen, glúteos, muslos brazos y zona lumbar.

“La principal ventaja que ofrece este procedimiento es que su alta capacidad lumínica asegura efectos permitiendo realizar un amplio rango de tratamientos personalizados en función de las necesidades particulares de cada cliente, con seguridad y eficacia”, explican desde el gabinete médico de NO+VELLO.

¿Cómo perder centímetros y reducir celulitis?

– EL REDUCTOR ANTICELULÍTICO. La luz roja LED junto con los principios activos contenidos en el Gel G-5 tienen un efecto vasodilatador y tonificante en las capas más profundas de la piel, logrando reducir el exceso de adipocitos (principales elementos del tejido adiposo) en zonas como el abdomen, muslos y caderas. Con este procedimiento se consigue reducir de 1 a 3 cm de volumen en las zonas tratadas.

El Gel G5 tiene una acción remineralizante que gracias a la aplicación de luz LED, estimula la combustión de grasas y evita la acumulación de tejido adiposo.

¿Cómo reafirmar la piel y el tejido consiguiendo un efecto tensor?

En este caso, gracias a la combinación del Gel Toneactif y las luces de LED se devuelve a la piel la elasticidad y firmeza perdidas por el paso del tiempo o por una brusca pérdida de peso. Uno de los principales activos del Gel Toneactif es el colágeno nativo joven que realiza un efecto flexibilizante de la piel. Además contiene elastina que confiere propiedades elásticas y mejora la tersura.

– REAFIRMANTE CORPORAL. La sinergia de luces de LED y los activos del Gel Toneactive consiguen un efecto tensor, confiriendo a la piel propiedades elásticas así como una mayor tonificación y firmeza. Las principales zonas de aplicación son los brazos, el abdomen, los senos, muslos y glúteos.

Recomendaciones para potenciar los resultados

A la hora de seguir ambos tratamientos se aconseja llevar a cabo una dieta saludable y variada y realizar ejercicio moderado cada día.

¿Quién puede realizarse estos tratamientos?

Estos tratamientos son aptos para personas con todo tipo de pieles. Siempre se llevan a cabo tratamientos personalizados en función de las necesidades y características de cada uno. Antes de comenzar cualquier tratamiento, el equipo de profesionales de los centros No+Vello realiza un estudio personalizado del cliente aconsejándole para asegurar los resultados esperados.

¿Cuántas sesiones necesito?

Se necesitan entre 10 y 12 sesiones, de 20 minutos cada una. Es recomendable realizarse dos sesiones cada semana de cada tratamiento hasta lograr los resultados deseados.